Kırşehir AYAĞA KALK, ZİNDE KAL
Eski milli takımlar taekwondo antrenörü ve milli sporcu Sinan Demir büro çalışanlarına seslendi.
Demir sözlerine şöyle başladı; Büro içerisinde masa başında çalışanlar mesleğiniz gereği oturarak bilgisayar başında iseniz her oturmanız 20 dakikadan fazla olmasın. Mutlaka 20 dakika sonrası en az 5 dakika hareket edin. Örneğin çay, su, evrak yada misafir uğurlama gibi işlerinizi kendiniz yapın.
Oturmak hareketsiz kalmak 21. Yüzyılın yeni bir hastalık türüdür. Sağlık açısından en büyük tehdit koltuğa bağımlı kaldığımız sürece kan sirkilasyonunu yavaşlatmaktadır.
Gün içinde 6 saat ve üzeri oturarak geçiren kişilerde şeker hastalığı , obezite ve depresyon gibi belirtliler daha sonrada kansere kadar uzanabiliyor. Kronik hastalığı olan kişilerde ise hareketsiz yaşam ile şiddetlenebiliyor.
Örneğin günde 6 saat oturarak hareketsiz kalan kişi ben ağırlık çalışıyorum , egzersiz yapıyorum diyerek metabolizma çalışmasını dengeleyemez ve konuda yanılabilir. Kıyaslamak istersek sık sık ayağa kalkan hareketli olan kişi ile işlerini mekanik hareketlerle yapan kişi bir olmadığı gibi oturan kişinin metabolizması hareketli olan kişiye göre daha çok çalışmaktadır. Tıp dilinde NE AT dediğimiz vücuttaki suyun metabolizmayı hızlandırdığı kanıtlanmıştır.
Gelişmiş ülkelerde 2004 yılında bilimsel araştırmalar neticesinde hareketsiz yaşamın zararları labarutuar ortamında kanıtlanmıştır. Sağlıklı yaşam için önerilen günlük 10.000 ile 14.000 arası adım yürümemiz gerekmektedir. Oysa günümüz modern çağda bahsettğim mesafaleri yürüyebiliyor muyuz acaba? Günlük hayatımızda pratik olarak yürürken koşarken yanımızda mutlaka bir arkadaşımız olması daha faydalı olacaktır. Bu da zamanı daha iyi değerlendirme ve motivasyon açısından daha faydalı olacaktır. Evden iş yerine, iş yerinden eve ulaşırken mekanik hareketliliği sağlık açısından önem vermemiz gerekmektedir.
Demir sözlerine şu cümlelerle son verdi . “TÜM VATANDAŞLARIMIZI HAREKETLİLİĞE DAVET EDERKEN ; ÖZELLİKLE YAKIN MESAFELERDE ULAŞIM İÇİN ARABAYI UNUT , APARTMANDA İSENİZ ASANSÖRÜ UNUTUNUZ.”
.
.